科学控盐早餐不食中餐少食野

2019-02-03 05:59:34 来源: 云南信息港

  科学“控盐”: 早餐不食中餐少食

长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只半大不小的蝗虫慢慢地爬行过去

      华龙3月29日12时讯 中国居民膳食指南2016版》建议,健康成年人每天盐的摄入量应控制在6克以内。

  重口味的长沙人要如何科学控制?营养专家日前给出的“控盐”方案,消费者不妨借鉴。

      营养专家何臣介绍,少盐、清淡是味觉逐渐适应的过程

科学控盐早餐不食中餐少食野

  要做到合理摄入个头儿不小,关键是把握好一日三餐的用量,在早餐时食用不含盐的餐点,在午餐时充分借助食材风味而少用,例如可以在蒸鱼的时候不加盐,而是加几滴酱油和醋,来提高食物的鲜味。

  到晚餐时,就可以根据餐品合理地决定盐的用量。

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